Kraft & Energie
Warum hapert’s immer wieder bei der umsetzung?
Wir wissen heute unglaublich viel über Gesundheit, Stress, Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Stärke.
Und trotzdem fühlen sich viele dauerhaft gestresst, ausgelaugt oder körperlich unfit.
Es könnte daran liegen, dass wir meistens kein Gesamtbild haben, an dem wir uns orientieren können. Statt dessen schnappen wir hier eine Info und dort einen Hack auf. Vieles klingt logisch, ist aber nicht so recht greifbar und es ist mühsam, die einzelnen Puzzlestückchen stimmig zusammenzusetzen.
Und da bleiben wir dann meistens hängen:
Wir wissen nicht wie, die Umsetzung stockt, damit ist die Luft raus und wir bleiben wieder beim Alten.
Worum es mir geht
Ich stifte super gerne Menschen an, ihr Leben nicht nur im Job bewusst zu gestalten, sondern auch persönlich und gesundheitlich für eine gute Stabilität.
Die Schritte, die wir entwickeln, sind so gestaltet, dass sie in Deinen Alltag passen und nicht zusätzlich belasten.
Sie sind machbar und machen idealerweise sogar Freude.
Was du davon hast
Du entwickelst ein klares Verständnis für Zusammenhänge in Deinem Körper und baust Schritt für Schritt die Basis für mehr Energie, Belastbarkeit und Lebensfreude. Ziel ist, dass die Umsetzung nicht nur unter “Laborbedingungen” - wie z.B. im Urlaub - möglich ist, sondern auch deinem Alltag “standhalten”.
Epigenetik ist der schlüssel
Die Epigenetik besagt, dass Du durch deinen Lebensstil die Aktivität deiner Gene beeinflussen kannst.
Du kannst aktiv Einfluss darauf nehmen, wie viel Kraft und Regulationsfähigkeit Du entwickelst - vorausgesetzt, Du kennst die zentralen Zusammenhänge im menschlichen Körper.
Dabei geht es um
Nutri-Epigenetik (Ernährung & Nährstoffe)
Psycho- und Neuro-Epigenetik (Stress, Emotionen, Nervensystem)
Schlaf, Bewegung und Regeneration
Umweltfaktoren und Sozio-Epigenetik und/oder
Transgenerationale Epigenetik
hidden champion
Wir leben in wilden Zeiten. Um im Alltag kraft- und energievoll zu bleiben und damit leistungsfähig, flexibel und veränderungsbereit zu sein, brauchst Du einen gesunden Körper. Das ist der hidden champion schlechthin, ohne den langfristig nichts geht.
Dauerstress, ein überlastetes Nervensystem oder Nährstoffmangel machen den Alltag zäh und anstrengend. Das System läuft dann quasi im Notprogramm, mit dem einzigen Ziel, durchzuhalten. Zusätzliche Veränderungen werden zur Belastung und deshalb gerne vermieden.
Verstehst Du aber die zentralen Regelkreisläufe und wo Dir Energie verloren geht, kannst Du Deinen Lebensstil so ausrichten, dass Dein System wieder in seine Kraft kommt.
Gut zu wissen
Die Begleitung ist individuell, flexibel und online durchführbar
Kombination aus Coaching, Sparring und epigenetischer Begleitung
Ergänzende Tests sind optional - Du entscheidest
Einzelne Themen können auch in’s Businesscoaching integriert werden
Das W³-Prinzip mit dem Pling!:
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#1 Ausgangspunkt ist die Anamnese, basierend auf Deinen subjektiven Schilderungen, die wir durch ausgewählte Tests wie z.B. zu DANN/SNPs, Fettsäurenhaushalt, Zellstoffwechsel oder Healthy Aging ergänzt können.
#2 Du lernst, wie dein Körper, dein Gehirn und dein Verhalten zusammenwirken.
Es geht um die Regelkreisläufe des Körpers und epigenetische Einflußfaktoren. -
Wenn klar ist, wo Du stehst, wohin Du willst und wie Dein System funktioniert, hast Du schon mal das Handwerkszeug zusammen.
Es fehlt dann aber noch dieses kleine, aber entscheidende Moment im Kopf, der das Wollen auslöst: Pling!
Und jetzt kann es mit gezielter Veränderung losgehen. -
Jetzt geht’s um’s Umsetzen. Mit alltagstauglichen Routinen, die an Deinen Zielen und Deiner Lebenssituation ausgerichtet sind, begleite und motiviere ich Dich. Schritt für Schritt mit dem Fokus auf nachhaltiger Leistungsfähigkeit im Alltag und bis ins hohe Alter.
WIE ICH ARBEITE
Ich arbeite im individuellen 1:1-Coaching/Sparring online oder nach Vereinbarung.
Im Zentrum steht immer deine konkrete Lebensrealität: mit deinem Job, deinem Energielevel, deiner Verantwortung, deinem Stress und natürlich deine Ziele.
Als erstes geht’s um’s Verstehen, erst danach darum, zu optimieren
Wie funktionieren die Regelkreisläufe deines Körpers?
Wo verlierst du Energie? …und warum?
Was blockiert die Umsetzung, obwohl der Wille da ist?
Auf dieser Basis entwickeln wir klare, machbare Schritte, die Du gut integrieren kannst.
Dabei kann ich auch mal eine richtige Nervensäge sein, damit Du dran bleibst und Dein selbstgestecktes Ziel erreichst.
Für wen dieses Angebot geeignet ist
Dieses Angebot ist für Menschen,
die viel wissen, aber merken, dass Umsetzung stockt
die beruflich stark gefordert sind und gesundheitlich gegensteuern wollen
die Verantwortung tragen und langfristig fit bleiben wollen für sich, die Familie oder ein Unternehmen
die nicht zwischen Karriere, Gesundheit und Privatleben trennen wollen
die grundlegend etwas verändern wollen und keine schnellen Hacks suchen
Nicht geeignet ist es für Menschen, die:
eine schnelle Patentlösung suchen
Verantwortung abgeben möchten
bereit sind, alles zu verstehen, aber nichts zu verändern
Was du mitnimmst
✔ Klarheit über die Regelkreisläufe, die Deine Energie beeinflussen
✔ Mehr Energie, Resilienz und Freude im Alltag
✔ Ein realistisches, integrierbares Gesundheits- und Lebenskonzept
✔ Unterstützung bei der konsequenten Umsetzung
✔ Einen verlässlichen Sparringspartner
✔ Nachhaltige Veränderung
