COACHING

Der Ablauf unseres Coachings

  1. Auftragsklärung: Was willst du wirklich? Was sind deine Ziele?

  2. Standortbestimmung: Wo stehst du aktuell? Wir arbeiten mit wissenschaftlich fundierten Methoden wie Vitalwerten, Schlaf- und Darmgesundheitstests, aber auch ganz alltäglichen Beobachtungen deines Verhaltens.

  3. Know-how-Aufbau: Du erlernst die Zusammenhänge von Ernährung, Bewegung, Stress und Entspannung, um bewusst gesunde Entscheidungen zu treffen.

  4. Umsetzung und Begleitung: Du setzt das Gelernte Schritt für Schritt in deinem Alltag um – und ich begleite dich dabei, bis du in deiner neuen gesunden Routine angekommen bist.

  5. Optional: Regelmäßige „Boxenstopps“, um deine Fortschritte zu prüfen und bei neuen Entwicklungen oder Fragen Unterstützung zu erhalten.

Die Säulen meines Epigenetik Coachings

Mein Coaching deckt alle wichtigen Aspekte der Epigenetik ab:

  • Nutri-Epigenetik: Wie deine Ernährung deine Gene beeinflusst. Wir arbeiten daran, wie du deine Nahrung optimal für dich nutzen kannst.

  • Sozio-Epigenetik: Der Einfluss sozialer Beziehungen und Umwelteinflüsse auf deine Gesundheit.

  • Psycho-Epigenetik: Die Verbindung zwischen deinen Gedanken, Gefühlen und deiner physischen Gesundheit.

  • Physio-Epigenetik: Bewegung, Schlaf, und wie dein Körper durch Aktivität und Erholung aufblüht.

  • Funktionelle Medizin: Hier konzentrieren wir uns auf Stoffwechselprozesse, Entgiftung, Darmgesundheit und Nährstoffversorgung, z.B. Vitamin D3 und Omega-Fettsäuren.

Deine Selbstverantwortung als Kraftquelle

Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, in die Selbstverantwortung zu kommen – aber auf eine Weise, die dich stärkt und motiviert, statt zu belasten. Es geht darum, dass du verstehst, wie dein Körper und deine Lebensweise zusammenhängen. Denn nur wer versteht, kann bewusst handeln. Viele Dinge, die wir „aus dem Bauch heraus“ tun oder die uns über Generationen überliefert wurden, haben oft ihren Sinn – mit der Epigenetik erhältst du die wissenschaftliche Erklärung dafür. So wird intuitives Wissen auch rational greifbar und verständlich.

Wie oft denken wir uns: „Ich weiß eigentlich, was ich tun müsste, aber...“ – hier setzt mein Coaching an. Der Weg aus alten Gewohnheiten ist nicht immer leicht, und ich kenne das auch von mir selbst. Aber genau hier begleite ich dich: Schritt für Schritt, mit dem Ziel, dich so zu stärken, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst.